香港生活節奏急速，現代人大部分職業多久坐、少運動、工作壓力、多肉少菜的飲食習慣及三餐不定時，容易出現便秘問題。食物滯留在腸道時間太久，也容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉類滯留體內越久，傷害越大，增加罹患大腸癌的風險。另外，有血壓問題的人士如果有便秘問題，有機會導致血壓升高，所以有便秘問題要積極治療。
問：醫師，為什麼我會便秘？
答：中醫認為便秘一病可以分為虛證和實證。虛證便秘多見於平時工作過勞，身體氣血不足的人士，腸道失去氣血的滋潤和營養，大腸無力推動所致，治療上以補益氣血通便為主；實證多見於嗜食燒烤、辛辣、煎炸食物的人士，這些熱性的食物難消化，結聚在大腸內，大腸壅塞不通所以便秘，治療以疏導袪實通便為主。
問：中醫會如何治療便秘呢？
答：中醫認為腸道的氣要向下行，中醫會用方藥和針灸的方法幫助腸道氣機向下運行，恢復正常的蠕動功能，從根本上解決便秘問題。
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中藥治療便秘
中醫治療便秘先會分虛實，實證會分寒熱論治，虛證會分氣血陰陽的虛損程度論治。胃熱的便秘患者會伴有腹脹腹痛，面紅身熱，口乾口臭，小便短赤的表現，醫師會選用瀉熱導滯，潤腸通便的麻子仁丸；氣滯的便秘患者會伴有腹脹腸鳴，胸脅滿悶，噯氣頻作的表現，醫師會選用順氣導滯的六磨湯；寒秘的病人會伴有手腳冰冷、腹痛，作嘔，舌苔白膩的表現，醫師會選用溫里散寒，通便導滯的大黃附子湯；氣虛的便秘患者會有用力才能排便，排便時汗出短氣，便後乏力的表現，醫師會選用補氣潤腸，健脾升陽的黃芪湯；血虛的便秘患者會伴有面無血色，心悸氣短，健忘，口唇色淡的表現，醫師會選用養血潤腸的潤腸丸。陰虛的便秘患者會伴有頭暈耳鳴，心煩失眠，潮熱盜汗的表現，醫師會選用滋陰潤腸通便的增液湯；陽虛的便秘患者會伴有小便清長，手腳冰冷，腹中冷痛的表現，醫師會選用溫陽潤腸的濟川煎。
2. 針灸治療便秘
中醫針灸治療便秘會選用足三里、天樞、關元、上巨虛等穴位幫助腸胃氣機運行，幫助腸道蠕動以促進排便。足三里穴屬胃經，是治療腸胃疾病的重要穴位，能夠調理腸胃，通腑化滯。天樞屬足陽明胃經穴、大腸的募穴，針刺該穴有排便功能。關元為任脈穴、任脈與足三陰之會、小腸的募穴，針刺該穴有振奮腎氣及通便的功效。上巨虛為大腸經下合於胃經之下合穴，故針刺該穴有通腑化滯功效。便秘的患者平時也可以多揉按這些穴位，促進腸胃蠕動。
問：醫師，有什麼方法能夠舒緩便秘呢？
答：便秘別擔心，我有兩招可以教你，分別是按摩腹部通便法和通便食療。
- 按摩腹部通便法
早上7點到9點是胃經循行的時間，在這個時候進行按摩腹部通便法能促進腸道蠕動。首先雙手重疊放在下腹位置，由右下腹開始，順時針方向轉圈按摩30至40圈。每次按摩10至15分鐘就能讓腸胃氣機運行，養成每日排便的習慣。
2. 通便食療
胃熱的便秘患者可以煲火麻仁綠豆沙，材料包括綠豆200克、火麻仁20克、片糖20克、水2公升，火麻仁能夠潤腸通便，綠豆能清熱解毒；寒秘人士能煲老薑蕃薯糖水，材料包括蕃薯300克、水600克、薑片5片、片糖20克，生薑辛溫，歸脾胃經，能夠散寒通便，蕃薯富含纖維素，促進腸道蠕動；氣滯的病人可以煲陳皮白蘿蔔湯，材料包括白蘿蔔1條、陳皮4片、瘦肉500克、水1公升、鹽少許，白蘿蔔和陳皮都有寬中理氣，消食化滯的功效，能夠舒緩便秘。
便秘患者除了飲食要均衡，運動也十分重要，適量的運動有助腸胃氣機運行，可促進腸道蠕動。如果長期受到便秘困擾，要向中醫師求診，從根本治療呀！