在節奏快的生活中，很多家長都發現自家的孩子專注力不夠，容易分心。中醫認為，孩子的專注力與體內的氣血、營養等息息相關。通過合理的飲食調養，我們可以幫助孩子提升專注力，從而更好地學習和成長。
食療原則
補益氣血：氣血旺盛的孩子更有活力，也更容易集中注意力。
滋養腦神：中醫認為，腦神與專注力密切相關，因此需要適當滋養。
調和脾胃：脾胃是後天之本，脾胃功能良好，則營養吸收充分，有利於提升專注力。
推薦食療湯水
1. 紅棗枸杞烏雞湯
材料：烏雞一隻、紅棗十顆、枸杞一小把、生薑三片。
做法：烏雞洗淨切塊，與紅棗、枸杞、生薑一同放入砂鍋中，加適量清水，小火慢燉兩小時，加鹽調味即可。
功效：補益氣血，滋養腦神。
2. 核桃黑芝麻糊
材料：核桃適量、黑芝麻適量、冰糖少許。
做法：核桃、黑芝麻炒香後磨成粉，加入適量熱水和冰糖，攪拌均勻即可。
功效：滋養腦神，補腦益智。
3. 山藥紅棗瘦肉湯
材料：山藥一根、紅棗十顆、瘦肉適量、生薑三片。
做法：山藥去皮切塊，瘦肉切片，與紅棗、生薑一同放入砂鍋中，加適量清水，小火慢燉一小時，加鹽調味即可。
功效：調和脾胃，補益氣血。
注意事項
根據孩子的體質和口味，適當調整食材和做法。飲食調養需要長期堅持，不能指望一蹴而就。如有需要，請咨詢專業中醫師的意見。
梁慧儀中醫師 （仁美中醫診所顧問中醫師）
香港浸會大學中醫藥及生物醫學（榮譽）學位
香港中文大學公共衛生碩士學位
主要治療婦女不孕及婦科疾病 （朱古力瘤，子宮肌瘤，腺肌症，多囊卵巢綜合症，一般月經不調，更年期症狀，癌症等）。近年，因女兒的關係，同時專研及實踐中醫兒科各疾病。