香港人工時長，長期伏案工作導致頸部、腰部姿勢不良，頸椎和腰椎受力不當就會產生肩頸疼痛和腰痛問題。痛是身體發出的警號，提醒你頸椎和腰椎的肌肉和椎體位置不當，有機會是椎體出現錯位，需要及時尋求專業正骨、針灸醫生治療。
問：醫師，為什麼我會腰痛頸痛？
答：頸痛和腰痛都是常見的痛症，頸痛多因為關節退化、長期不良坐姿及外傷引起。而腰痛最常見的病因是不良的坐姿以及搬提重物。不良的坐姿會增加脊柱壓力，肌肉長期繃緊維持不良的姿勢會造成肌肉的勞損，肌肉附著在脊椎上，長期的肌肉牽拉會導致椎體位置改變而發生椎體錯位，椎體旁有很多神經線，當脊椎壓迫神經就會產生頸痛和腰痛。
問：醫師，如果腰痛頸痛中醫會如何治療？
答：腰痛頸痛最根本的原因是頸部和腰部肌肉過緊，甚至肌肉牽拉導致脊椎椎體位置不正，針對腰痛頸痛問題，中醫會採用針灸放鬆深層肌肉，然後再用中醫傳統手法正骨復位，從肌肉和椎體入手，從根本治療腰痛頸痛。
- 局部針灸放鬆深層肌肉
首先，中醫師會在頸部和腰部施針，頸部常用穴位包括風池、天柱、肩井穴，腰部常用穴位包括腎俞、命門、腰眼、腰陽關穴。由於腰痛頸痛的病人，腰部和頸部的肌肉長期緊繃，氣血流通不暢，出現中醫所謂的「不通則痛，不榮則痛」，針灸能夠放鬆局部深層的肌肉，疏通頸部和腰部的氣血，達到止痛的效果。
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整全正骨復位治療腰痛頸痛
傳統中醫正骨手法治療可以直接糾正骨節錯縫，又能夠通過松解肌肉筋結和肌肉筋攣等而改善筋骨關係，使脊椎關節位置復常，筋骨和合，則氣血自暢，疼痛即消。針對腰痛問題，中醫師通常會採用坐位脊柱旋轉復位法和斜扳法，針對頸痛問題，中醫師中醫師多會採用旋轉法。
坐位脊柱旋轉復位法適用於腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症等。患者坐在方凳上，如果檢查右側偏歪，助手壓住左大腿，醫生右手經患者腋下按在頸部，左手拇指向左推住向右偏歪的腰椎棘突，在前屈向右旋轉的同時，拇指向左推頂棘突，就能讓腰椎恢復生理解剖的位置。
斜扳法適用於腰扭傷、腰椎間盤突出症、骶髂關節半脫位等，採用側臥位，屈髖屈膝，醫生面對患者，兩手分別按著肩、臀部，作相反方向、輕巧而有彈性的搖晃數次，待腰部放鬆、腰旋轉到一定程度時，稍壓力斜扳，就能使腰椎恢復生理解剖的位置。
針對頸椎病，中醫師會採用旋轉法恢復頸椎的生理解剖位置，治療後頸部疼痛、頸椎活動度以及眩暈、視聽障礙等都會得到明顯改善。
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如果你長期有腰痛、頸痛的問題，記得要找專業的中醫師治療，防止肌肉、脊椎問題惡化。腰痛頸痛病人記得要維持良好坐姿，盡量避免久坐久站久行，防止過度運動和劇烈運動，造成關節、韌帶、肌肉超負荷損傷。另外要加強腰背肌功能鍛鍊，增強脊椎穩定性。