醫師認為最佳的減肥方法是運動和飲食控制。可是很多人都減肥失敗，放棄後又再嘗試，運動後又再氣餒。所以，愛瘦的朋友就轉投中醫減肥。一般，中醫減肥有五個方法。
中醫5大減肥法：
1. 穴位針灸、穴位按摩
如果有恒心每天按穴位的話，建議大家自行按摩。如果比較心急減肥，當然針灸效果比自己按摩有效。
穴位針灸：
1）調節新陳代謝，增加排便
2）增加熱量消耗，以燃燒脂肪
3）有效抑制食慾，減低大家的貪食，不用吃太多已經起到飽肚感。
提提你：針灸減肥是應該堅持半年或更長的時間，療效效能鞏固的！
自己穴位自己按(5大穴位) :
- 足三里：健脾胃，調補氣血，有美容效果
- 血海：健脾，活血化瘀通經，有改善月經效果
- 中脘：健脾和胃，改善胃痛胃脹，有減低胃口的效果
- 天樞：疏調大腸，消滯減肚腩，有清大便的效果
- 水分：利水消脹，有祛水的效果
按穴位時最好是飯後2-3小時，不要在剛吃吃飽時按摩！每一個穴位打圈按摩3分鐘就可以了。
2. 拔罐
拔罐主要的用途是疏通經絡，排除濕氣與毒素，減掉身體多餘的水腫，從而幫助減肥。拔罐減肥同時也是既安全有效，又不會反彈的好方法。成本低，效果顯。
什麼人不能針灸或拔罐？
- 皮膚病及皮膚有傷口者
- 婦女正值經期
- 孕婦
- 嚴重心臟病病人
- 12歲以下小孩
- 一些特定體質人士（因此應由醫師診斷後才可進行治療。不是人人適合喔~）
3. 穴位埋線
- 是「針灸」的延伸，透過特殊的細長針具，將「外科縫線」（可被人體吸收的蛋白線）埋入體內
- 不停地刺激該穴位，好像一天24小時都在針灸一樣
- 對局部雕塑有效，尤其是縮小腰圍、大腿與手臂(蝴蝶袖)部分
- 主要機制是「降低食慾」和「促進代謝」，藉此體重下降的目的。
- 通過刺激胃經、脾經、腎經、任脈等穴道，以補脾腎袪痰濕，調整脾胃功能，促進運化疏通經絡，而達到消脂減肥的目的。
4. 耳穴減肥
原來我們耳部的神經血管很豐富，刺激該處的神經有助調節機能代謝。很多中醫師都會在針灸或埋線的基礎上，加配耳穴減肥。耳穴非常方便，醫師會在病人的耳朵上貼上壓貼，病人就可以隨時隨地按壓自己的耳朵，加強刺激。
5. 保健減肥茶
—山楂決明消脂茶—
功效：有助脂肪分解，潤腸通便
做法：山楂10克，決明子10g，加入熱水中泡10分鐘後可以飲用。
—荷葉減肥茶—
功效：分解脂肪，清理腸胃，消除便秘，利尿。
做法：荷葉半張，撕成碎片，放入熱水中泡15分鐘後可以飲用。（去藥房買塊荷葉啦，約2蚊一塊咋！）
最後提提大家，不應要求很短的時期內減肥，而應把重點放在避免反彈！醫師就如實跟病人說，減肥的速度大概就是一個月3kg左右為標準。太快不好，太慢就要雙管，三管，四管齊下了。再提提本身就是很瘦的你，不用減了，你已經好美了~
p.s. 這文章簡單講講中醫減肥方法，希望將來可以深入講解每一項給很想減肥的大家！
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