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中醫減肥-中藥減肥

減肥減到傷脾胃?四大誤區要注意!

減肥減到傷脾胃?四大誤區要注意!

在診所遇上想減肥的人,往往都出現了不少症狀,以及不了解自己當下體質,林醫主張減肥應跟從體質,以主動減低食慾,需要時祛水濕、健脾胃。以下總括4大誤區,希望大家減肥時不要傷了健康。

1. 胡亂節食減得快,反彈仲快:

沒有規律的節食,會打亂消化系統的運作時間,會令脾胃不知飽餓,同時導致精神不振,難以集中;一旦可以進食,又往往容易不自覺吃得太飽,把胃部撐得更大,在缺乏其他方法幫助調理腸胃、控制食慾之下,不斷重覆只會反覆傷害脾胃,身體變得氣虛血弱,或陽虛內寒。

若有氣短、頭暈的情況,可以適當飲用紅棗水、牛肉湯以健脾益血。

2. 食烚菜好健康?面色更加黃:

不少人誤以為食烚菜較炒菜健康,但其實烚菜除了油份(熱量)較少,其餘水溶性的維他命C、維他命B都比炒菜少。

對於身重腫脹、常覺神疲乏力、面色暗黃的朋友,烚菜會令脾胃更加虛弱,體內更易聚積水濕,阻礙脾胃運化,反而用少油,加薑快炒更好,可以減少蔬菜偏涼以致脾胃積寒的情況。

3. 運動愈多,大便愈難:

合理運動,可運行全身氣血,過量運動卻是耗用氣血,變成過勞。若出現便秘,需要用力才能排出,而大便質地仍軟身而非乾硬,即是氣不足以推動大便。這類人意識不到氣虛,仍繼續做過量運動的話,更會令小腿腫脹,肥腫難分。氣虛便秘多用黃蓍、黨參、火麻仁等補氣潤腸通便。

4. 食減肥藥,出現頭暈、氣喘胸悶、心慌心痛:

減肥藥品牌多不勝數,有些不受監管的網上藥物甚至會含禁藥西布曲明,作抑壓食欲,但服用會增加心血管疾病風險。曾有個案服食網上受追捧的減肥藥一星期,已出現頭暈、氣喘胸悶、心慌心痛的問題,繼續服食後果實在不堪估計。

減肥應循健康方法減,減少過大胃口,配以合理飲食及適量運動,要健脾祛濕,可用薏米陳皮水,可以改善胃脹和身重。

薏米陳皮水

材料:
1. 生熟薏米 各1両

2. 陳皮 1片

3. 水 7-8碗

煮法:
1. 洗淨生熟薏米及陳皮,用大鍋以 7-8 碗水浸泡 30 分鐘。
2. 直接開火至滾起後,轉中火煮 1 小時,閂火。
3. 當薏米水溫度和暖時,可加入少許蜜糖調味,全日飲用。


以針灸、埋線、中藥法減肥,處理不同體質,個體化治療以主動減低食慾、健脾胃、祛水消腫、減脂,平均地減重而不反彈,中醫方法處理以上四大誤區,避免愈減身體愈傷!


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作者:林惠賢中醫師

林醫師畢業於香港浸會大學中醫學士及生物醫學(榮譽)理學士,曾進修香港大學臨床皮膚醫學證書,對各種皮膚病有更深入了解。林醫師曾跟隨恩師黃火文主任醫師於中山大學附屬腫瘤醫院診症,以中西醫並用治療腫瘤。曾修讀中醫學深造證書(腫瘤學)。對治療鼻咽癌、大腸癌及婦科癌症(乳癌、子宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌等)甚有心得。
曾於不同報紙雜誌作專欄分享,並受邀到不同社區做中醫講座。
現於仁美專科中醫診所(油麻地)駐診。
–內科,婦科,中醫美容,體重管理,腫瘤科–
查詢及預約:21513277

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