fbpx

中醫教你穴位減肥 & 泡保健減肥茶


醫師認為最佳的減肥方法是運動和飲食控制。可是很多人都減肥失敗,放棄後又再嘗試,運動後又再氣餒。所以,愛瘦的朋友就轉投中醫減肥。一般,中醫減肥有五個方法。


 

中醫5大減肥法:

1. 穴位針灸、穴位按摩

如果有恒心每天按穴位的話,建議大家自行按摩。如果比較心急減肥,當然針灸效果比自己按摩有效。

穴位針灸:

1)調節陳代謝,增加排便

2)增加熱量消耗,以燃燒脂肪

3)有效抑制食慾,減低大家的貪食,不用吃太多已經起到飽肚感。

提提你:針灸減肥是應該堅持半年或更長的時間,療效效能鞏固的!

自己穴位自己按(5大穴位)  :

  • 足三里:健脾胃,調補氣血,有美容效果
  • 血海:健脾,活血化瘀通經,有改善月經效果
  • 中脘:健脾和胃,改善胃痛胃脹,有減低胃口的效果
  • 天樞:疏調大腸,消滯減肚腩,有清大便的效果
  • 水分:利水消脹,有祛水的效果


按穴位時最好是飯後2-3小時,不要在剛吃吃飽時按摩!每一個穴位打圈按摩3分鐘就可以了。


 

2. 拔罐

拔罐主要的用途是疏通經絡,排除濕氣與毒素,減掉身體多餘的水腫,從而幫助減肥。拔罐減肥同時也是既安全有效,又不會反彈的好方法。成本低,效果顯。



什麼人不能針灸或拔罐?

  • 皮膚病及皮膚有傷口者
  • 婦女正值經期
  • 孕婦
  • 嚴重心臟病病人
  • 12歲以下小孩
  • 一些特定體質人士(因此應由醫師診斷後才可進行治療。不是人人適合喔~)

 

3. 穴位埋線

  1. 是「針灸」的延伸,透過特殊的細長針具,將「外科縫線」(可被人體吸收的蛋白線)埋入體內
  2. 不停地刺激該穴位,好像一天24小時都在針灸一樣
  3. 對局部雕塑有效,尤其是縮小腰圍、大腿與手臂(蝴蝶袖)部分
  4. 主要機制是「降低食慾」和「促進代謝」,藉此體重下降的目的。
  5. 通過刺激胃經、脾經、腎經、任脈等穴道,以補脾腎袪痰濕,調整脾胃功能,促進運化疏通經絡,而達到消脂減肥的目的。

 

4. 耳穴減肥

原來我們耳部的神經血管很豐富,刺激該處的神經有助調節機能代謝。很多中醫師都會在針灸或埋線的基礎上,加配耳穴減肥。耳穴非常方便,醫師會在病人的耳朵上貼上壓貼,病人就可以隨時隨地按壓自己的耳朵,加強刺激。

image


 

5. 保健減肥茶

—山楂決明消脂茶—


功效:有助脂肪分解,潤腸通便

做法:山楂10克,決明子10g,加入熱水中泡10分鐘後可以飲用。

—荷葉減肥茶—


功效:分解脂肪,清理腸胃,消除便秘,利尿。

做法:荷葉半張,撕成碎片,放入熱水中泡15分鐘後可以飲用。(去藥房買塊荷葉啦,約2蚊一塊咋!)


 

 

最後提提大家,不應要求很短的時期內減肥,而應把重點放在避免反彈!醫師就如實跟病人說,減肥的速度大概就是一個月3kg左右為標準。太快不好,太慢就要雙管,三管,四管齊下了。再提提本身就是很瘦的你,不用減了,你已經好美了~

p.s. 這文章簡單講講中醫減肥方法,希望將來可以深入講解每一項給很想減肥的大家!

 


=====中醫內科,中醫婦科,中醫針灸,體重管理,調理脾胃,美容養生=====

仁美中醫診所(油麻地)

查詢及預約: 21513277。

whatsapp:55457455。

Facebook:仁美專科中醫診

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *